| 주행방법2013.12.10 | 2013.12.10 |
1. 손의 위치를 자주 변화 시킨다.
상체의 불쾌함과 손에서 일어나는 스트레스를 풀어줄 수 있어 좋다.
2. 몸을 이완 시킨다.
팔 꿈치를 고정시키지 않는다.
긴장은 근육 피로를 빠르게 유발시킨다. 3. 머리를 숙인다.
우선 속도를 낮춘다.
원심력을 줄일 수 있도록 신체와 자전거를 비스듬히 유지해야 한다. 또한 커브 각도를 크게 하여 주행도로의 폭을 최대한 이용한다. 4. 주기적인 움직임이 필요하다.
약 20분마다 잠시 몸을 일으켜 세운다. 이러한 동작은 각근력에 도움을 주며 중요한 것은 자세에서 오는 스트레스에서 벗어나게 해주고 가랭이의 상처 발생을 예방할 수 있다.
5. 안장위의 움직임
가벼운 자세변화는 스트레스로 부터 회복을 준다.
6. 커브 길에서의 주행
우선 속도를 낮춘다. 원심력을 줄일 수 있도록 신체와 자전거를 비스듬희 유지해야 한다. 또한 커브 각도를 크게 하여 주행도로의 폭을 최대한 이용한다. |
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